提到電玩，多數人腦海裡閃過的，可能是玩電玩時總會超過時數限制的孩子，或是學生時代因沉溺於虛擬世界而荒廢課業的同學，也可能是童年時被父母剝奪電玩時間而悶悶不樂的自己。
多數人的成長歷程中，一方面渴望繽紛刺激的遊戲世界，一方面卻習慣於電玩的負面標籤，對於這種看似有害無利的娛樂總是盡量避免。但近年有研究顯示，若選擇合適的電玩、搭配恰當的時數，其實能有效提高大腦特定區域的活躍程度。
日前智榮基金會「龍吟華人市場研發論壇中心」（以下稱作「龍吟研論」）舉辦「2019龍吟趨勢論壇：2033臺灣・變」，講者之一、推出《封神online》、《三國戰紀》、《明星三缺一》等多款賣座遊戲的鈊象電子總經理江順成，便舉相關科學研究，說明適質、適量的電玩對大腦實有正面效益優化視力表現。
1. 優化視力表現
2009年，腦神經科學家Daphne Bavelier（現為瑞士日內瓦大學教授）找來一群受試者，將他們分成玩射擊遊戲、玩其他遊戲和不玩遊戲三組，請前兩組每周玩5到15小時射擊遊戲，一個月後，發現玩射擊遊戲的實驗組在追蹤移動物體、複雜背景中快速識物以及多工處理的能力，遠高於其他受試者。(可參考2012年Daphne Bavelier 在TEDxCHUV的演講：Your brain on video games（電玩中的大腦）)
此外，2011年，美國國立眼科研究所（National Eye Institute）將一群15-64歲的弱視受試者分為兩組，一組玩射擊遊戲，一組玩非射擊類遊戲，經過一個月40小時的遊戲時數後，兩組的視力分辨力提高30%（0.15度視力）。這樣的效果比起矯正弱視常用的遮光法，120小時僅能提升0.1度視力，來得更好。
2.大腦皮層面積增大
《超級瑪利歐》是一款老少咸宜的電子遊戲，但它的功用可不只有好玩。2013年，德國馬克斯普朗克人類發展研究所讓一群受試者每日玩30分鐘《Super Mario 64》（超級瑪利歐64），另一群受試者則不玩遊戲，兩個月後，前者掌管心智運算的灰質區域（大腦皮層）明顯擴大。
2017年，加拿大蒙特利爾大學找來一群年紀屆於55至75歲的受試者，請第一組人每天玩30分鐘《Super Mario 64》，請第二組人每天彈30分鐘電子鋼琴，第三組則不玩任何遊戲。結果發現，第一組受試者的灰質區域面積明擴大，第二組的灰質區域稍微擴大，而第三組幾乎沒有改變。
3.加強記憶力、預防失智
2013年，美國加州大學以《Neuro Racer》（神經跑者）遊戲為實驗項目，讓一群60到85歲的受試者接受四周訓練，結果發現這些受試者的腦波模型年輕化，也提高注意力和工作記憶上的表現，且效果延續半年，而此次研究結果也收錄在知名期刊《Nature》中。
2017年，英國劍橋大學也找來一群年滿四十五歲的輕微認知障礙者，同樣分為兩組，第一組每星期玩2小時《Game Show》（一款用記憶力把特定圖案放到正確位置的電子遊戲），第二組則不玩，一個月過後，發現第一組的記憶力表現成長40％，第二組則沒有變化。
此外，江順成認為，玩遊戲有五大好處，第一，玩可讓身體運動的遊戲，如在模擬練習場或VR沉浸式遊戲打電子高爾夫，可促進健康；第二，透過遊戲與玩伴互動，可減少孤寂感；第三，可與孫子女一起玩同款遊戲，增加共同話題並連絡感情；第四，透過遊戲場景可回味往事；第五，透過遊戲可模擬人生的未竟之夢，如高空跳傘遊戲等。
科學研究顯示，適質適量的電子遊戲可促進大腦活化。然而，如同飲酒一般，小酌有益身心，但酗酒卻能傷身，所以想透過玩電玩來活化大腦，遊戲時數正是關鍵。若想測試電玩之於大腦的成效，卻不知道要從何款遊戲開始，也不知道一次該玩多久，不彷先從每天30分鐘《超級瑪利歐》開始吧！
（本文由安可人生授權轉載）
